Elsa 1

Aggancio popliteo. La mano esterna afferra il palo con presa dritta all'altezza della faccia. La mano interna afferra la caviglia interna. Il centro di gravità è inclinato all'indietro.

Il piede rimane a terra finchè la parte posteriore della gamba non tocca il palo. A quel punto si solleva la gamba tesa si appoggia al palo la parte posteriore (bicipite femorale).

Per uscire si atterra con il piede esterno. Si riprende il palo con la mano interna sotto l'altra mano e ci si solleva.