Sella Base

• Isometria Gecko
• Stacchi di Yun
• Gecko Oscillazioni Laterali

• Da in piedi: Posti in piedi di fianco al palo, la mano interna lo afferra all’altezza della spalla. Si porta la gamba interna in aggancio popliteo; la mano esterna afferra il palo appena sotto la quota del ginocchio. Ci si protende con il busto esternamente e si aggancia il cavo popliteo della gamba inferiore (esterna). Si stringe maggiormente la presa delle gambe, si mantiene il busto in posizione orizzontale.
• Con mezzo giro: Posti in piedi davanti al palo (a Nord), con la mano interna che lo afferra all’altezza della spalla, si aggancia il cavo popliteo, si inclina il busto orizzontalmente e spingendosi con il tallone a terra all’indietro si mantiene il ginocchio inferiore teso finché il cavo popliteo non tocca naturalmente il palo.
• In quota da Gemini Trick vedi esercizi; 
• da Gecko in quota

• Ritorno in piedi: Si atterra con il piede inferiore.

PROGRESSIONI:

La sella é la posizione di partenza per entrare nelle sue prime varianti e in moltissime altre figure: 

• In Sella
• Low Sella
• Cow Girl
• Free Sella

• Ginocchio inferiore distante dal palo;
• Mano superiore troppo alta nell’impostazione della figura da in piedi;
• Busto troppo verticale nell’impostazione;
• Busto/spalle verso il basso nella tenuta (dovrebbe essere mantenuto orizzontale);
• Mani disposte asimmetricamente all’interno delle ginocchia.