Nearly Quasi Special K

• Special D
• Inversione Semplice
• Butterfly

• dall’ Inversione semplice si distacca il busto dal palo passando in Iso Caterpillar per posizionare la mano alta con presa inversa appena sotto al ginocchio in accavallo corrispondente. La mano bassa (corrispondente al piede in aggancio dietro) è posizionata in basso con presa inversa sotto alla quota della testa. Si occupa con la testa la parte interna all’angolo tra il palo ed il braccio inferiore. Attenzione: Si rivolge lo sguardo verso i piedi prima della manovra successiva (senza curvare il collo). Si spinge all’indietro verso l’esterno il busto stendendo le gambe e mantenendo il contatto con i piedi (piede dietro in aggancio e piede davanti appoggiato sul tendine d’Achille appena sopra il tallone). La colonna vertebrale dev’essere allineata con il braccio inferiore e formare con il palo un angolo di circa 45°.

• Ritorno in Inversione semplice: Si spingono le gambe verso l’alto facendo scorrere i piedi lungo il palo per poi richiudere le ginocchia saldamente oltre la quota della mano superiore. Il collo del piede posteriore scorre senza staccarsi mai dal palo e si riaggancia. La mano superiore a questo punto può scorrere giù e liberare la presa. Si protendono le braccia verso il basso (Mocho) e si utilizza un uscita a piacere dal Mocho.

NOTA:

Esiste la versione più semplice, con twisted grip superiore. Più semplice per molti pole dancers, ma più rischiosa per l’articolazione della spalla quando nella pratica della Handspring, si conosce solo la twisted grip.
Il metodo Polability incoraggia a praticare tutte le prese con cognizione, cioè quando è preferibile sceglierne una piuttosto che un’altra.
La twisted grip, per la Quasi Special Key, la Special Key, la Butterfly e l’Ayesha ad esempio vanno bene a condizione che le figure precedenti e successive siano compatibili, naturali e soprattutto sicure.

• Busto inclinato non allineato;
• Busto troppo vicino al palo;
• Schiena e braccio inferiore non allineati;
• Braccio inferiore più vicino ad un angolo retto con il palo invece che di 45°;
• Testa fuori dallo spazio indicato (angolo interno tra palo e braccio inferiore);
• Fretta di portare il piede posteriore in Special Key