Spiedo

Isometria Spiedo; Giro Vortice.

Partendo con la mano interna in basso con presa inversa, ci si inclina con il busto verso l’interno sollevando contemporaneamente la gamba esterna orizzontalmente; si afferra il palo con la mano esterna più in alto della distanza del proprio avambraccio mentre si calcia con la gamba esterna in linea orizzontale; si rannicchiano entrambe le gambe e inglobando perpendicolarmente il palo, il corpo si proietta e ruota orizzontalmente.

Si mantiene la posa per almeno 360° poi ci si riproietta in verticale e si atterra a piè pari di lato al palo.

Braccio interno in iperestensione, spalla interna troppo alta;

Mano interna troppo stretta, rischio di iperestensione del braccio, piega eccessiva del polso;

Difficoltà nel raggiungere la posa orizzontale;

Braccio esterno troppo alto con conseguente urto del petto contro il palo.