Mulinello (manca video)

Ripetizioni passo e affondo; Isometria Vortice.

Si carica la spinta con almeno due passi, interno, esterno per poi piegare il ginocchio esterno in un affondo. Il braccio portante è posizionato all’altezza della spalla, quello esterno afferra il palo all'altezza del punto vita, mentre ci si ripiega su se stessi gettandosi in avanti con le spalle.

Le gambe sono piegate, le ginocchia chiuse e vicine sono raccolte al petto , il corpo è orizzontale.

La figura è identica al Vortice a differenza della direzione e della posizione, mentre nel vortice le gambe anticipano la testa nel girare, qui la testa anticipa il resto del corpo.

il Mulinello va eseguito in basso e si conclude con l'arrivo a terra dopo aver ruotato almeno due volte per 360° attorno al palo, poi si sceglie una salita.

Mancanza di coordinazione nella fase iniziale del giro;

Braccia e conseguente posa troppo alte;

Corpo inclinato diagonalmente;

Spinta scarsa e giro incompleto.