Girandolata

Giro Rana.

Si parte reggendosi con presa esterna, agganciando il cavo popliteo al palo, si fa leva su questa, mentre la gamba esterna che dà lo slancio si porta in avanti, più in alto, piegata a 90°  (forma una girandola con quella interna sempre agganciata al palo con il polpaccio).

La posizione corretta è quella che vede la gamba interna agganciata al palo e quella esterna sfalsata in avanti e piegata a 90°.

Atterraggio con il piede interno, poi con quello esterno a 90° senza distaccare le cosce che rimangono una sopra all'altra e si inverte la direzione La Nera.

Gamba interna che stringe eccessivamente il palo e non scivola;

Difficoltà nell'uscita.