Kate Moss Giro

Giro Pompiere; Trazioni frontali.

Con la presa braccia esterna si slancia la gamba esterna tesa, la si piega come per portare il tallone a contatto del sedere, la si approccia al palo con l'adduttore, poi si porta anche la gamba interna adiacente a quella esterna, parallela,  piedi vicini, punte tirate, il palo è esattamente al centro degli adduttori, le punte dei piedi tirate sotto al sedere.

Si continua a girare finché le punte dei piedi non toccano il pavimento; Si posano a terra le ginocchia.

Urto delle ginocchia contro il palo;

Approccio delle gambe al palo troppo violento;

Piedi davanti al palo;

Piedi “a martello”.