Tornado

Isometria Tornado; Giro Spiedo GGTT.

Partendo con la mano interna in basso con presa inversa, ci si proietta con il busto verso l’interno e si slanciano le gambe tese e divaricate per poi raccoglierle sempre tese fino a fare appoggiare i muscoli retti del femore al palo.

Le punte dei piedi devono essere tirate.

Si ripiegano entrambe le gambe passando attraverso la posizione Vortice base e si atterra lateralmente al palo a piè pari, ci si gira nella direzione opposta e ci si solleva aiutandosi con il braccio interno.

Braccio interno in iperestensione, spalla interna troppo alta;

Mano interna troppo stretta, rischio di iperestensione del braccio, piega eccessiva del polso;

Difficoltà nel raggiungere la posa orizzontale;

Braccio esterno troppo alto con conseguente urto del petto contro il palo.

Gambe asimmetriche;

Gambe piegate;

Piedi “a martello”.