Scorpio (Giro) (manca video)

Trazioni laterali; Invert V; Giro Elicottero, Isometria Scorpio

Partendo con la presa interna si imposta il giro Elicottero, si aggancia il cavo popliteo della gamba interna e si ruota all’indietro a gamba esterna che si pone dietro la schiena. Le gambe devono essere piegate entrambe con la stessa angolazione. Ruotando, la gamba interna si distenderà, e sarà normale se da accavallata con il cavo popliteo concluderà il giro con la leva della caviglia con l’adduttore. Le punte dei piedi devono essere tirate.

USCITA a Terra: Si può ruotare scendendo fino ad appoggiare la schiena a terra per scegliere la salita preferita

USCITA in Tuffo: Ci si arresta in posizione Scorpio a quota inferiore si passa in Tuffo e scivola fino a terra prima con le mani poi con il resto del corpo mantenendo la posizione del Tuffo.

Gamba accavallata troppo aperta;

Ampiezza apertura gambe irregolare;

Mani che rimangono pizzicate sotto l’adduttore o il polpaccio;

Punte dei piedi a martello.