Super Pompiere (manca video)

Giro Pompiere; Gru; Pike Sit.

Si entra come il giro Square con con le mani in presa esterna. Una volta posizionate le gambe correttamente si può distaccare la mano bassa. Successivamente si può posare la gamba esterna, dopo averla lanciata disegnando un cerchio orizzontalmente avvicinandosi al palo (a differenza della maggior parte dei giri dove è richiesto l'allontanamento del fianco durante la spinta centrifuga)  mantenendosi con il solo braccio portante.

La manovra di uscita è una discesa della gamba esterna, deve essere controllata mediante il riposizionamento della mano libera sul palo.

Mantenendo le caviglie accavallate si piegano le gambe, (senza accavallare le cosce), e si portano i piedi nella direzione del giro che si sta compiendo, ad esempio se si sta ruotando in senso orario si porteranno i piedi verso destra.

USCITE: Pompiere; Righello.

Giro con il palo tra gli adduttori;

Gambe flesse;

Braccia flesse;

Nell'uscita gambe che ruotano nel senso opposto;

Difficoltà nell'impostazione della prima gamba tesa.