Hood Ornament PA

• Slanci laterali;
• Isometria Condili;
• Cat Traction;
• Torsioni 1/4 Indietro e Torsioni 1/2 Indietro;
• Propedeutica a terra rilascio dorsi

Dalla posizione di Aggancio del 3° Tipo con la presa interna si stacca la mano interna e si protende in avanti prima il braccio interno che adduce, poi si può protendere in avanti anche quello esterno per congiungere le mani (un palmo sopra all’altro, rivolti verso i basso).
Si solleva infine la gamba posteriore e si allungano le pinte dei piedi.

Ci si traziona e si riportano i piedi a terra.
Ci si traziona e si ritorna in Sirena.

PROGRESSIONI

• Original Titanic;
• Inversioni in quota.

• Difficoltà nella coordinazione e nell’ordine di uscita delle gambe nell’aggancio del 3° tipo;
• Ginocchia aperte;
• Sedere troppo indietro e ginocchio interno troppo alto;
• Braccio interno piegato o troppo alto;
• Schiena verticale;
• Viso e testa protesa in avanti.