Side Sit
Figures Manuale di Formazione 1 Pose Statiche
Autore: RDO01@poleditor.cloud
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Polability
Level1
Lato dominante
E’ quello in ciò si trova il busto. Se il busto è a Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se il busto è a Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
E’ quello in ciò si trova il busto. Se il busto è a Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se il busto è a Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Arms Behind Brachial Grip 1 |
| Hands On the Pole 0 |
| Upper Limbs In contact with the Pole 1 |
| Upper Limbs In contact with Lower Limbs 1 |
| Upper Limbs In contact with the Floor 0 |
| Upper Limbs Completely Tense 2 |
Arti inferiori
| Feet In contact with the Pole 0 |
| Knees Bent with an Angle <90° 2 |
| Lower Limbs In contact with the Pole 2 |
| Lower Limbs In contact with the Floor 0 |
| Lower Limbs In contact with Each Other |
Tronco
| Hip | In contact with the Pole |
| Spine | Diagonal Axis |
| Spine | Torsion |
| Spine | Extension |
Muscoli
| Musculi Adductores Femoris |
| Musculus Transversus Abdominis |
| Musculus Rectus Abdominis |
| Musculus Obliquus Abdominis |
| Musculi Stabilizadores Humeroscapulares |
| Musculi Errectores Spinae |
| Musculus Triceps Brachii |
| Musculus Teres Minor |