Chinese Sit
Figures Manuale di Formazione 1 Pose Statiche
Autore: RDO01@poleditor.cloud
Also Know As
-
Drama Queen
Sponsor:
Polability
Level1
Lato dominante
E’ quello in ciò si trova il busto: Se il busto è a Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se il busto è a Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
E’ quello in ciò si trova il busto: Se il busto è a Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se il busto è a Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Arms Behind Brachial Grip 1 |
| Hands Cup Grip - Reverse Chinese Grip 1 |
| Upper Limbs In contact with the Pole 2 |
| Upper Limbs In contact with Lower Limbs 1 |
| Upper Limbs In contact with the Floor 0 |
Arti inferiori
| Feet In contact with the Pole 0 |
| Knees Bent with an Angle <90° |
| Lower Limbs In contact with the Pole 2 |
| Lower Limbs In contact with the Floor 0 |
| Lower Limbs In contact with Each Other |
Tronco
| Hip | In contact with the Pole |
| Spine | Extension |
| Spine | Torsion |
Muscoli
| Musculus Teres Major |
| Musculus Triceps Brachii |
| Musculus Iliopsoas |
| Musculus Tibialis Posterior |
| Musculi Glutei |
| Musculi Errectores Spinae |
| Musculus Quadriceps Femoris |
| Musculi Bicipites Femoris |
| Musculi Bicipites Femoris |
| Musculi Deltoidei |