Geck Up
Figures Manuale di Formazione 1 Pose Statiche
Autore: RDO01@poleditor.cloud
Sponsor:
Polability
Level1
Lato dominante
E’ quello della gamba tesa, inferiore: Se la gamba inferiore è la Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se la gamba inferiore è la Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
E’ quello della gamba tesa, inferiore: Se la gamba inferiore è la Sinistra > la figura si scrive a Sinistra (senso Orario) Se la gamba inferiore è la Destra > la figura si scrive a Destra (senso Antiorario)
Propedeutica
Entrata
Uscita
Errori comuni
Assistenza
Dettagli
Arti superiori
| Hands On the Pole 1 |
| Upper Limbs In contact with the Pole 1 |
| Upper Limbs Completely Tense 2 |
| Upper Limbs In contact with the Floor 0 |
Arti inferiori
| Feet In contact with the Pole 1 |
| Feet Sole of the Foot on the Pole 1 |
| Knees Bent with an Angle <90° 1 |
| Lower Limbs In contact with the Pole 2 |
| Lower Limbs In contact with the Floor 0 |
| Lower Limbs Completely Tense 1 |
| Lower Limbs Popliteal Grip 1 |
Tronco
| Spine | Extension |
| Spine | Diagonal Axis |
Muscoli
| Musculi Adductores Femoris |
| Musculi Bicipites Brachii |
| Musculi Bicipites Femoris |
| Musculi Errectores Spinae |
| Musculus Quadratus Lumborum |
| Musculus Obliquus Abdominis |
| Musculus Transversus Abdominis |
| Musculus Rectus Abdominis |